朝活 チベット体操&体幹トレーニング
トレスガトスの朝活シリーズ、月1回のリフレッシュタイム♪
ぜひお気軽にご参加ください。
朝活 チベット体操&体幹トレーニング
□日時：毎月1回日曜日 10:30～11:30
□場所：Tres Gatos トレスガトス（鹿児島市東千石町5-12キューブビル1F）
□参加費：1,800円（しぼりたてフレッシュジュース付）
※しぼりたてフレッシュジュースはりんご+にんじんが入っています
□講師：德田志帆 /フラメンコダンサー
□持ち物：動きやすい服装、ヨガマット（もしくは厚手の大判タオル）
＊限定8名、前日までに要予約
＜開催スケジュール＞
2025/1/26(日)10:30～11:30 ＊募集中＊
2025/2/23(日)10:30～11:30 ＊募集中＊
チベット体操とは
歴史あるチベット体操はヨガのテクニックも入った、簡単な5つの体操で、体のツボ（チャクラ）を刺激し身体と頭をリフレッシュします。
ゆっくり呼吸を整えながら、体幹を強くしていきます。
健康・美容目的の方、またフラメンコだけでなくダンスなどされている方にもオススメのクラスです♪
＊火曜日夜レギュラークラスも開講中！詳細はこちら
【お申込み】
件名「開催日 チベット体操」
1.お名前
2.ご連絡先電話番号
3.人数
を明記の上
info@tresgatos.one までメールにてお送りください
＊PCからのメールを受信可能なアドレスからお願いいたします
【お問い合わせ】
Tres Gatos トレスガトス
info@tresgatos.one / 080-4087-5691（德田）
11 Responses to “朝活 チベット体操&体幹トレーニング”
とくだしほ★フラメンコ 受講生募集 – Shiho Tokuda's Blog / とくだしほのブログ
[…] チベット体操・体幹トレーニング健康・美容目的の方、踊りに必要な体幹を鍛えたい、方におすすめ。歴史あるチベット体操と体幹トレーニングを組み合わせたクラスです。ゆっくり呼吸しながら日々のストレスを頭と身体の両方からリフレッシュします。火曜日夜19:00～／月1回日曜日朝活 […]
2024年1月・2月 鹿児島クラススケジュール – Shiho Tokuda's Blog / とくだしほのブログ
[…] ＜2024年1月・2月＞★チベット体操＆体幹トレーニング クラス1/9（火）、1/16（火）、1/23（火）、1/30（火）19:00～20:002/6（火）、2/13（火）、2/27（火）19:00～20:00◎月1回日曜日開催中1/14（日）、2/4（日）10:30～11:30詳細はこちら★フラメンコ 入門昼クラス*各回1時間基本テクニカとセビジャーナスの振付1/10（水）、1/17（水）、1/24（水）12:30～13:302/7（水）、2/14（水）、2/28（水）12:30～13:30★フラメンコ 入門夜クラス 木曜日*各回1時間基本テクニカとセビジャーナスの振付1/11（木）、1/18（木）、1/25（木）18:45～19:452/1（木）、2/8（木）、2/15（木）18:45～19:45★フラメンコ 入門夜クラス 金曜日*各回1時間基本テクニカとセビジャーナスの振付1/12（金）、1/26（金）20:00～21:002/9（金）、2/23（木祝）20:00～21:00★初めてのフラメンコクラス ＊1回3,000円/1時間基本テクニカとセビジャーナスの振付 1/21（日）10:30～11:302/4（日）11:45～12:45★フラメンコ 初級昼クラス *各回1.5時間基本テクニカとファンダンゴの振付1/9（火）20:00～21:30、1/17（水）、1/24（水）10:45～12:152/1（木）20:00～21:30、2/7（水）、2/14（水）10:45～12:15※2/1（木）は合同リハ練習となります★フラメンコ 初級クラス *各回1.5時間基本テクニカとガロティンの振付1/4（木）、1/11（木）、1/18（木）、1/25（木）20:00～21:302/1（木）、2/8（木）、2/15（木）20:00～21:30※1/18（木）、2/1（木）は合同リハ練習となります★フラメンコ テクニカクラス *初級★フラメンコ 中級クラス *各回1.5時間テクニカとグアヒーラの振付1/9（火） 、1/16（火）、1/23（火）、1/30（火）20:00～21:302/1（木）、2/6（火）、2/13（火）、2/27（火）20:00～21:30※1/9（火）、2/1（木）、2/6（火）は合同リハ練習となります★フラメンコ テクニカクラス *中級★フラメンコ 振付集中クラス日程調整中★やさしいスペイン語会話(入門・初級)クラス1/19（金）19:15～20:152/2（金）19:15～20:15★フラメンコ リズム&パルマクラス1/19（金）20:30～21:302/2（金）20:30～21:30＊カホンクラス♪詳細はこちら […]
2024年3月 鹿児島クラススケジュール – Shiho Tokuda's Blog / とくだしほのブログ
[…] ＜2024年3月＞★チベット体操＆体幹トレーニング クラス3/5（火）、3/12（火）、3/19（火）、3/26（火）19:00～20:00◎月1回日曜日開催中3/24（日）10:30～11:30詳細はこちら★フラメンコ 入門昼クラス*各回1時間基本テクニカとセビジャーナスの振付3/6（水）、3/13（水）、3/27（水）12:30～13:30★フラメンコ 入門夜クラス 木曜日*各回1時間基本テクニカとセビジャーナスの振付3/7（木）、3/14（木）、3/21（木）18:45～19:45★フラメンコ 入門夜クラス 金曜日*各回1時間基本テクニカとセビジャーナスの振付3/1（金）、3/8（金）20:00～21:00、3/28（金）18:45～19:45★初めてのフラメンコクラス ＊1回3,000円/1時間基本テクニカとセビジャーナスの振付 3/24（日）11:45～12:45★フラメンコ 初級昼クラス *各回1.5時間基本テクニカと振付3/6（水）、3/13（水）、3/27（水）10:45～12:15★フラメンコ 初級クラス *各回1.5時間基本テクニカと振付3/7（木）、3/14（木）、3/28（木）20:00～21:30★フラメンコ テクニカクラス *初級3/21（木）20:00～21:30★フラメンコ 中級クラス *各回1.5時間テクニカと振付3/5（火）、3/12（火）、3/26（火）20:00～21:30★フラメンコ テクニカクラス *中級3/19（火）20:00～21:30★フラメンコ 振付集中クラス3/19（火）21:30～22:30（仮）★やさしいスペイン語会話(入門・初級)クラス3/29（金）19:15～20:15★フラメンコ リズム&パルマクラス3/29（金）20:30～21:30＊カホンクラス♪詳細はこちら […]
2024年4月 鹿児島クラススケジュール – Shiho Tokuda's Blog / とくだしほのブログ
[…] ＜2024年4月＞★チベット体操＆体幹トレーニング クラス4/2（火）、4/9（火）、4/16（火）、4/23（火）19:00～20:00◎月1回日曜日開催中4/14（日）10:30～11:30詳細はこちら★フラメンコ 入門昼クラス*各回1時間基本テクニカとセビジャーナスの振付4/3（水）、4/10（水）、4/17（水）12:30～13:30★フラメンコ 入門夜クラス 木曜日*各回1時間基本テクニカとセビジャーナスの振付4/4（木）、4/11（木）、4/18（木）18:45～19:45★フラメンコ 入門夜クラス 金曜日*各回1時間基本テクニカとセビジャーナスの振付4/5（金）、4/12（金）20:00～21:00、4/19（金）19:00～20:00★初めてのフラメンコクラス ＊1回3,000円/1時間基本テクニカとセビジャーナスの振付 4/28（日）11:45～12:45★フラメンコ 初級昼クラス *各回1.5時間基本テクニカと振付4/3（水）、4/10（水）、4/17（水）10:45～12:15★フラメンコ 初級クラス *各回1.5時間基本テクニカと振付4/4（木）、4/11（木）、4/25（木）20:00～21:30★フラメンコ テクニカクラス *初級4/18（木）20:00～21:30★フラメンコ 中級クラス *各回1.5時間テクニカと振付4/2（火）、4/9（火）、4/23（火）20:00～21:30★フラメンコ テクニカクラス *中級4/16（火）20:00～21:30★フラメンコ 振付集中クラス4/16（火）21:30～22:30（仮）★やさしいスペイン語会話(入門・初級)クラス4/26（金）19:15～20:15★フラメンコ リズム&パルマクラス4/26（金）20:30～21:30＊カホンクラス♪詳細はこちら […]
2024年5月 鹿児島クラススケジュール – Shiho Tokuda's Blog / とくだしほのブログ
[…] ＜2024年5月＞★チベット体操＆体幹トレーニング クラス5/7（火）、5/14（火）、5/21（火）、5/28（火）19:00～20:00◎月1回日曜日開催中5/26（日）10:30～11:30詳細はこちら★フラメンコ 入門昼クラス*各回1時間基本テクニカとセビジャーナスの振付5/8（水）、5/15（水）、5/29（水）12:30～13:30★フラメンコ 入門夜クラス 木曜日*各回1時間基本テクニカとセビジャーナス / ファンダンゴの振付5/16（木）、5/23（木）、5/30（木）18:45～19:45★フラメンコ 入門夜クラス 金曜日*各回1時間基本テクニカとセビジャーナスの振付5/17（金）、5/31（金）19:00～20:00★初めてのフラメンコクラス ＊1回3,000円/1時間基本テクニカとタンギージョの振付 5/26（日）11:45～12:45★フラメンコ 初級昼クラス *各回1.5時間基本テクニカとタンゴの振付5/8（水）、5/15（水）、5/29（水）10:45～12:15★フラメンコ 初級クラス *各回1.5時間基本テクニカとカンティーニャスの振付5/16（木）、5/23（木）、5/30（木）20:00～21:30★フラメンコ テクニカクラス *初級★フラメンコ 中級クラス *各回1.5時間テクニカとファルーカの振付5/7（火）、5/14（火）、5/28（火）20:00～21:30★フラメンコ テクニカクラス *中級5/21（火）20:00～21:30★フラメンコ 振付集中クラスセビジャーナス コン シージョの振付5/21（火）21:30～22:30（仮）★やさしいスペイン語会話(入門・初級)クラス5/24（金）19:15～20:15★フラメンコ リズム&パルマクラス5/24（金）20:30～21:30＊カホンクラス♪詳細はこちら […]
2024年6月・7月 鹿児島クラススケジュール – Shiho Tokuda's Blog / とくだしほのブログ
[…] ＜2024年6月・7月＞★チベット体操＆体幹トレーニング クラス6月：6/4（火）19:00～20:007月：7/9（火）、7/16（火）、7/23（火）、7/30（火）19:00～20:00◎月1回日曜日開催中6/2（日）、7/21（日）10:30～11:30詳細はこちら★フラメンコ 入門昼クラス*各回1時間基本テクニカとセビジャーナスの振付6月：6/5（水）12:30～13:307月：7/10（水）、7/17（水）、7/24（水）12:30～13:30★フラメンコ 入門夜クラス 木曜日*各回1時間基本テクニカとセビジャーナス / ファンダンゴの振付6月：6/6（木）18:45～19:457月：7/11（木）、7/18（木）、7/25（木）18:45～19:45★フラメンコ 入門夜クラス 金曜日*各回1時間基本テクニカとセビジャーナスの振付6月：未定7月：7/12（金）、7/26（金）19:30～20:30★初めてのフラメンコクラス ＊1回3,000円/1時間基本テクニカとタンギージョの振付 6月：6/2（日）11:45～12:457月：7/21（日）11:45～12:45★フラメンコ 初級昼クラス *各回1.5時間基本テクニカとタンゴの振付6月：6/5（水）10:45～12:157月：7/10（水）、7/17（水）、7/24（水）10:45～12:15★フラメンコ 初級クラス *各回1.5時間基本テクニカとカンティーニャスの振付6月：6/6（木）20:00～21:307月：7/11（木）、7/18（木）、7/25（木）20:00～21:30★フラメンコ テクニカクラス *初級★フラメンコ 中級クラス *各回1.5時間テクニカとファルーカの振付6月：6/4（火）20:00～21:307月：7/9（火）、7/16（火）、7/30（火）20:00～21:30★フラメンコ テクニカクラス *中級7月：7/23（火）20:00～21:30★フラメンコ 振付集中クラスセビジャーナス コン シージョの振付6月：6/4（火）21:30～22:30（仮）7月：7/23（火）21:30～22:30（仮）★やさしいスペイン語会話(入門・初級)クラス6月：6/7（金）19:15～20:157月：7/19（金）19:15～20:15★フラメンコ リズム&パルマクラス6月：6/7（金）20:30～21:307月：7/19（金）20:30～21:30＊カホンクラス♪詳細はこちら […]
2024年8月 鹿児島クラススケジュール – Shiho Tokuda's Blog / とくだしほのブログ
[…] ＜2024年8月＞★チベット体操＆体幹トレーニング クラス8/6（火）、8/20（火）、8/27（火）19:00～20:00◎月1回日曜日開催中8/4（日）10:30～11:30詳細はこちら★フラメンコ 入門昼クラス 水曜日*各回1時間基本テクニカとセビジャーナスの振付8/7（水）、8/21（水）、8/28（水）12:30～13:30★フラメンコ 入門夜クラス 木曜日*各回1時間基本テクニカとセビジャーナス / ファンダンゴの振付8/8（木）、8/22（木）、8/29（木）18:45～19:45★フラメンコ 入門夜クラス 金曜日*各回1時間8/9（金）、8/16（金）、8/30（金）20:00～21:00★親子フラメンコ 初級クラス ＊7月より1回1.5時間となります基本テクニカとタンギージョの振付 8/28（水）13:45～15:15、8/29（木）14:00～15:30★フラメンコ 初級昼クラス 水曜日*各回1.5時間基本テクニカとタンゴの振付8/21（水）、8/28（水）10:40～12:25★フラメンコ 初級クラス 木曜日*各回1.5時間基本テクニカとカンティーニャスの振付8/1（木）、8/8（木）、8/29（木）20:00～21:30★フラメンコ 初級テクニカクラス8/22（木）20:00～21:30★フラメンコ 中級クラス *各回1.5時間テクニカとファルーカの振付8/6（火）、8/20（火）、8/27（火）20:00～21:30★フラメンコ 中級テクニカクラス★フラメンコ 振付集中クラスセビジャーナス コン シージョの振付調整中★やさしいスペイン語会話(入門・初級)クラス8/23（金）19:15～20:15★フラメンコ リズム&パルマクラス8/23（金）20:30～21:30＊カホンクラス♪詳細はこちら […]
2024年9月 鹿児島クラススケジュール – Shiho Tokuda's Blog / とくだしほのブログ
[…] ＜2024年9月＞★チベット体操＆体幹トレーニング クラス9/3（火）、9/10（火）、9/17（火）、9/24（火）19:00～20:00◎月1回日曜日開催中9/29（日）10:30～11:30詳細はこちら★フラメンコ 入門昼クラス 水曜日*各回1時間基本テクニカとセビジャーナスの振付9/4（水）、9/11（水）、9/18（水）12:30～13:30★フラメンコ 入門夜クラス 木曜日*各回1時間基本テクニカとセビジャーナス / ファンダンゴの振付9/5（木）、9/12（木）、9/26（木）18:45～19:45★フラメンコ 入門夜クラス 金曜日*各回1時間9/6（金）、9/13（金）、9/27（金）20:00～21:00★親子フラメンコ 初級クラス ＊7月より1回1.5時間となります基本テクニカとタンギージョの振付 ＊調整中＊★フラメンコ 初級昼クラス 水曜日*各回1.5時間基本テクニカとタンゴの振付9/4（水）、9/11（水）、9/18（水）10:45～12:15★フラメンコ 初級クラス 木曜日*各回1.5時間基本テクニカとカンティーニャスの振付9/5（木）、9/12（木）、9/26（木）20:00～21:30★フラメンコ 初級テクニカクラス9/19（木）20:00～21:30★フラメンコ 中級クラス *各回1.5時間テクニカとファルーカの振付9/3（火）、9/10（火）、9/24（火）20:00～21:30★フラメンコ 中級テクニカクラス9/17（火）20:00～21:30★フラメンコ 振付集中クラスセビジャーナス コン シージョの振付9/17（火）21:30～22:30（予定）★やさしいスペイン語会話(入門・初級)クラス9/20（金）19:15～20:15★フラメンコ リズム&パルマクラス9/20（金）20:30～21:30＊カホンクラス♪詳細はこちら […]
2024年10月 鹿児島クラススケジュール – Shiho Tokuda's Blog / とくだしほのブログ
[…] ＜2024年10月＞★チベット体操＆体幹トレーニング クラス10/8（火）、10/15（火）、10/22（火）、10/29（火）19:00～20:00◎月1回日曜日開催中10/13（日）10:30～11:30詳細はこちら★フラメンコ 入門昼クラス 水曜日*各回1時間基本テクニカとルンバの振付10/9（水）、10/23（水）、10/30（水）12:30～13:30★フラメンコ 入門夜クラス 木曜日*各回1時間基本テクニカとルンバの振付10/10（木）、10/17（木）、10/31（木）18:45～19:45★フラメンコ 入門夜クラス 金曜日*各回1時間基本テクニカとセビジャーナスの振付10/4（金）、10/11（金）、10/18（金）20:00～21:00★親子フラメンコ 初級クラス ＊7月より1回1.5時間となります基本テクニカとタンギージョの振付 10/20（日）11:45～13:15★フラメンコ 初級昼クラス 水曜日*各回1.5時間基本テクニカとタンゴの振付10/9（水）、10/23（水）、10/30（水）10:45～12:15★フラメンコ 初級クラス 木曜日*各回1.5時間基本テクニカとカンティーニャスの振付10/10（木）、10/17（木）、10/31（木）20:00～21:30★フラメンコ 初級テクニカクラス10/24（木）20:00～21:30★フラメンコ 中級クラス *各回1.5時間テクニカとファルーカの振付10/8（火）、10/15（火）、10/29（火）20:00～21:30★フラメンコ 中級テクニカクラス10/22（火）20:00～21:30★フラメンコ 振付集中クラスセビジャーナス コン シージョの振付10/22（火）21:30～22:30（予定）★やさしいスペイン語会話(入門・初級)クラス10/25（金）19:15～20:15★フラメンコ リズム&パルマクラス10/25（金）20:30～21:30＊カホンクラス♪詳細はこちら […]
2024年11月 鹿児島クラススケジュール – Shiho Tokuda's Blog / とくだしほのブログ
[…] ＜2024年11月＞★チベット体操＆体幹トレーニング クラス11/5（火）、11/12（火）、11/19（火）、11/26（火）19:00～20:00◎月1回日曜日開催中11/3（日）10:30～11:30詳細はこちら★フラメンコ 入門昼クラス 水曜日*各回1時間基本テクニカとルンバの振付11/6（水）、11/13（水）、11/20（水）12:30～13:30★フラメンコ 入門夜クラス 木曜日*各回1時間基本テクニカとルンバの振付11/7（木）、11/21（木）、11/28（木）18:45～19:45★フラメンコ 入門夜クラス 金曜日*各回1時間基本テクニカとセビジャーナスの振付11/1（金）20:15～21:15、11/22（金）、11/29（金）20:00～21:00★親子フラメンコ 初級クラス ＊7月より1回1.5時間となります基本テクニカとタンギージョの振付 11/30（土）14:00～15:30★フラメンコ 初級昼クラス 水曜日*各回1.5時間基本テクニカとタンゴの振付11/6（水）、11/13（水）、11/20（水）10:45～12:15★フラメンコ 初級クラス 木曜日*各回1.5時間基本テクニカとカンティーニャスの振付11/7（木）、11/21（木）、11/28（木）20:00～21:30★フラメンコ 初級テクニカクラス11/14（木）20:00～21:30★フラメンコ 中級クラス *各回1.5時間テクニカとファルーカの振付11/5（火）、11/12（火）、11/26（火）20:00～21:30★フラメンコ 中級テクニカクラス11/19（火）20:00～21:30★フラメンコ 振付集中クラスセビジャーナス コン シージョの振付11/19（火）21:30～22:30（予定）★やさしいスペイン語会話(初心者)クラス※10月より新規開講※11/1（金）19:00～20:00★やさしいスペイン語会話(入門・初級)クラス11/15（金）19:15～20:15★フラメンコ カホン&パルマクラス11/15（金）20:30～21:30＊詳細はこちら […]
2024年12月 鹿児島クラススケジュール – Shiho Tokuda's Blog / とくだしほのブログ
[…] ＜2024年12月＞★チベット体操＆体幹トレーニング クラス12/3（火）、12/10（火）、12/17（火）、12/24（火）19:00～20:00◎月1回日曜日開催中12/8（日）10:30～11:30詳細はこちら★フラメンコ 入門昼クラス 水曜日*各回1時間基本テクニカとルンバの振付12/4（水）、12/11（水）、12/18（水）12:30～13:30★フラメンコ 入門夜クラス 木曜日*各回1時間基本テクニカとルンバの振付12/12（木）、12/19（木）、12/26（木）18:45～19:45★フラメンコ 入門夜クラス 金曜日*各回1時間基本テクニカとセビジャーナスの振付12/15（日）14:45～15:45、12/20（金）、12/27（金）20:00～21:00★親子フラメンコ 初級クラス ＊7月より1回1.5時間となります基本テクニカとタンギージョの振付 12/8（土）11:45～13:15★フラメンコ 初級昼クラス 水曜日*各回1.5時間基本テクニカとタンゴの振付12/11（水）10:45～12:15、12/15（日）13:00～14:30、12/18（水）10:45～12:15★フラメンコ 初級クラス 木曜日*各回1.5時間基本テクニカとカンティーニャスの振付12/12（木）、12/19（木）、12/26（木）20:00～21:30★フラメンコ 初級テクニカクラス★フラメンコ 中級クラス *各回1.5時間テクニカとファルーカの振付12/3（火）、12/10（火）、12/24（火）20:00～21:30★フラメンコ 中級テクニカクラス12/17（火）20:00～21:30★フラメンコ 振付集中クラスセビジャーナス コン シージョの振付12/17（火）21:30～22:30（予定）★やさしいスペイン語会話(初心者)クラス※10月より新規開講※12/15（日）11:45～12:45★やさしいスペイン語会話(入門・初級)クラス12/13（金）19:15～20:15★フラメンコ カホン&パルマクラス12/13（金）20:30～21:30＊詳細はこちら […]